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避暑养阳，调和阴阳遵循“玉玄道”理念，三伏天虽热，却是养阳驱寒、冬病夏治的黄金时期。通过适度的户外活动吸收自然阳气，同时合理安排作息，避免过度消耗，实现体内阴阳的和谐共生。
避暑防温：三伏天时应避暑防温，减少高温对心脏的额外负担，适度户外活动，如晨起散步，提升阳气，促进血液循环。情志调养：避免情绪剧烈波动，通过冥想、瑜伽等方式减压，保持心态平和，中医认为良好心态是心脏健康的关键。
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1、艾灸养生：玉玄道推荐太极三才五运神灸和九阳正气灸，这些方法可以化湿健脾，强心固肾，加强心脏阳气的滋养。食疗养生：建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果以及富含Omega-3的食物，如深海鱼，以及苦味食物如苦瓜，有助于清热解毒，保护心脏。
2、五行调和，养于长夏在“玉玄道”看来，三伏天属五行中的“土”，代表长夏，是连接生长与收获的关键时节。此间，运用五行相生相克原理，通过特定的食疗、导引与艾灸等方法，调和体内阴阳，促进气血流通，达到强身健体之效。
3、忌贪凉，祛除燥湿：中医理论认为湿气与脾有关，三伏天阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内，过度贪凉会损伤阳气，导致中气内虚，容易让暑燥和湿邪趁虚而入。忌大汗，平衡阴阳：中医认为汗液的生成离不开阳气的参与，大汗淋漓会损耗大量阳气。
4、避免寒凉：三伏天虽热，但不宜过度贪凉，应减少冷饮、生冷食物的摄入，以免损伤脾胃，加重湿气。
5、冬病夏治：三伏灸遵循“冬病夏治”的原则，利用夏季阳气充沛的时机，治疗那些在冬季易发或加重的疾病，如呼吸系统疾病、风湿性疾病等。通过在夏季治疗，可以增强体质，减少冬季发病的概率和严重程度。